Овощной суп с грибами и киноа

Овощной суп с грибами и киноа

Киноа смело можно использовать при приготовлении супа, заменив привычные всем нам крупы. Сушеные грибы залейте кипятком и оставьте на полчаса постоять. В кастрюле разогрейте 1 ст.л оливкового масла, добавьте порезанные на дольки шампиньоны, поперчите и жарьте, пока не испарится жидкость. Затем добавьте нарезанные кубиками лук и паприку и нарезанные дольками морковь и сельдерей. Тушите все вместе 4-5 минут. Слейте воду … Читать далее

Карри из цыпленка, баклажанов, томатов и киноа

Карри из цыпленка

Это не только вкусное и красочное, наполненное цветом и ароматом специй, но и здоровое блюдо. Чашка равна объему 240 мл Нарезать лук кубиками. Нарезать помидоры. Куриное филе нарезать кубиками. Баклажаны обесшкурить и порезать. Смешать специи. Отвесить нужное количество киноа. Нагреть оливковое масло в глубоком сотейнике на среднем огне.  Добавить лук и обжаривать в течение 2-3 минут до мягкости и аромата.  … Читать далее